6 συνταγές που θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά παιδί

Συστατικά:

1. 2 φέτες ψωμί
2. Βούτυρο
3. 2 φέτες αμερικάνικο τυρί

Προετοιμασία της συνταγής:

1. Αλείφουμε με βούτυρο τη μία πλευρά κάθε φέτας ψωμιού.
2. Τοποθετήστε μια φέτα ψωμί, με την πλευρά του βουτύρου προς τα κάτω, σε ένα ζεστό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
3. Προσθέστε τις φέτες αμερικανικού τυριού πάνω από το ψωμί στο τηγάνι.
4. Τοποθετήστε τη δεύτερη φέτα ψωμί, με την πλευρά του βουτύρου προς τα πάνω, πάνω από το τυρί.
5. Μαγειρέψτε μέχρι η κάτω φέτα του ψωμιού να ροδίσει και να γίνει τραγανή.
6. Γυρίστε το σάντουιτς και μαγειρέψτε από την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσει και να λιώσει το τυρί.
7. Βγάζετε από το τηγάνι και αφήνετε να κρυώσει για ένα λεπτό.
8. Κόβουμε το σάντουιτς διαγώνια και σερβίρουμε ζεστό.

Χρόνος προετοιμασίας συνταγής:

1. 5 λεπτά για την προετοιμασία
2. 10 λεπτά για το μαγείρεμα
3. Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα:

1. Θερμίδες: 350
2. Ολικά λιπαρά: 20 γρ
3. Κορεσμένα λιπαρά: 12 γρ
4. Χοληστερίνη: 50 mg
5. Νάτριο: 700 mg
6. Συνολικοί Υδατάνθρακες: 30 γρ
7. Διαιτητικές ίνες: 2 γρ
8. Ζάχαρα: 4 γρ
9. Πρωτεΐνη: 15 γρ

Τρόπος σερβιρίσματος, συνθήκες αποθήκευσης και συνοδευτικά γεύματα:

Τα σάντουιτς με τυρί στη σχάρα σερβίρονται καλύτερα ζεστά με μια πλευρά από σούπα ντομάτας ή μια τραγανή σαλάτα. Είναι ιδανικά για μεσημεριανό γεύμα ή ένα γρήγορο δείπνο. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τυχόν υπολείμματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Για να ξαναζεστάνετε, απλώς τοποθετήστε το σάντουιτς σε μια τοστιέρα ή φούρνο μέχρι να ζεσταθεί.

Ιστορικό της συνταγής και πληροφορίες:

Το σάντουιτς με τυρί στη σχάρα είναι βασικό στοιχείο στην αμερικανική κουζίνα εδώ και δεκαετίες. Η απλότητα και η νοστιμιά του το έχουν κάνει αγαπημένο τόσο σε παιδιά όσο και σε μεγάλους. Στη δεκαετία του 1920, το ψωμί σε φέτες και το επεξεργασμένο τυρί έγιναν ευρύτερα διαθέσιμα, οδηγώντας στη δημιουργία αυτού του κλασικού comfort food. Σήμερα, συνεχίζει να το απολαμβάνουν άνθρωποι όλων των ηλικιών.

Οφέλη:

1. Ο συνδυασμός ψωμιού και τυριού παρέχει απαραίτητους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
2. Το ασβέστιο από το τυρί βοηθά στη διατήρηση γερών οστών και δοντιών.
3. Τα σάντουιτς με τυρί στη σχάρα μπορούν να είναι μια καλή πηγή ενέργειας, ειδικά όταν παρασκευάζονται με ψωμί ολικής αλέσεως.

Σχετικές συνταγές:

1. Κλασικό Mac and Cheese
2. Τυρί Quesadilla
3. Τυρί Caprese στη σχάρα
4. Σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί